房貸信貸民間房屋信貸設定缺錢急用哪裡借錢掌握基礎代謝率易瘦體質不是夢
（優活健康網記者張致筠／採訪報導）不管是期盼孩子能快速成長，或是過度寵愛，許多父母都會用食物「孝順」一番，因此時下的胖小孩越來越多，也常聽見「小時候胖，不是胖」的說法。不過根據衛福部國健署調查發現，有4到6成的胖小孩會從小胖到大！對此，台大營養教育與傳播課講師洪泰雄表示，其實兒童時期肥胖就是胖，若想成為易瘦體質，應從基礎代謝率開始。
汽車貸款信用貸款代償怎麼貸款比較會過件8成人從小胖到大不良飲食為主因
在兒童及青少年時期的肥胖，大多與家長脫離不了關係，除了遺傳影響，從小養成不良飲食也是一大因素。在這零嘴、甜品、速食隨手可得的年代，「要變胖」根本比減肥還簡單！因此許多人會將童年的肥胖視為理所當然，更出現「小時候胖不是胖」的說法，而事實上有7到8成的胖小孩到成年還是瘦不了。
洪泰雄講師說，有些人天生吃什麼都胖，但不代表他一輩子都會圓滾滾，其實只要調整體質、改變飲食，都可能養成令人恨得牙癢癢的易瘦體質。因此想避免肥胖，要先學會計算「基礎代謝率」，只要知道自己該攝取的熱量，不用餓肚子也能保持身材。
基礎代謝率隨年齡降4狀況加速下滑新竹關西房貸信貸台中大里信貸
另外，因為基礎代謝率會隨年齡增長逐漸下降，通常在18～25歲時最高，接著每10年會以5～10%的比率下降。而除了年齡、生活作息及習慣都會影響，因此要特別注意：
1）攝取低熱量／許多人為減肥節食，以為肚子餓就是瘦，長時間下來身體會用少熱量維持運作；一旦恢復正常飲食，體重馬上就會打回原形，還可能造成營養失衡。
2）不喝白開水／足夠的水分除了有助體內循環，也能提高基礎代謝率；若以飲料取代白開水，會讓人喝進更多糖分及熱量，從而囤積脂肪。
3）懶骨頭模式／別小看一個「站立」的動作，它能讓基礎代謝率快速增加與提升，因此養成「要活就要動」的運動習慣。
4）心情憂鬱／心情差往往影響食慾，讓人在不知不覺中吃下更多東西，造成「吃完後悔→心情變差→大吃發洩」的惡性循環；其實只要調整好心情，利用深呼吸也能燃燒體內脂肪。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/掌握基礎代謝率-易瘦體質不是夢-000000883.html
- 週轉現金信貸年息 銀行借款利息計算信貸年息 汽車貸款信貸指南
- 信貸房貸 信貸房貸是什麼意思缺錢急用哪裡借錢 五股房屋增貸
- 信貸雲林東勢信貸 車貸高雄茂林車貸 信貸利率新莊房屋借款
- 房屋信貸 台新房屋信貸利率多少缺錢急用哪裡汽車貸款 台南市債務清償
- 第二順位抵押權怎麼貸款比較會過件 土信貸台南柳營土信貸 提供高額度信用貸款管道
留言列表
